Votre programme minceur.
Pour vous accompagner dans votre objectif de perte de poids, voici dans un premier temps quelques astuces pour mettre toutes les chances de votre côté :
- Fixez vous un objectif raisonnable et n’allez pas trop vite
- N’excluez aucun aliment et ne vous imposez pas de restrictions
- Apprenez simplement à manger équilibré : moins de sucre, moins de gras, plus de fruits et légumes
- Accordez-vous occasionnellement des moments de plaisir, de petits extras de temps en temps
- Bougez dès que possible : idéalement pratiquez une activité physique régulière, ne serait-ce que la marche (environ 10 000 pas par jour).
