Podcast : perte de poids, micronutrition et scienceInvitée à l’émission Nutricast sur Nutriradio, première Plateforme audio consacrée à la micronutrition et la phytothérapie, Alexia nous parle des méthodes basées sur la science pour une gestion efficace du poids. En...
Comment maigrir du ventre ?Surveiller son tour de taille est important, car trop de graisse au niveau du ventre est un facteur associé au risque cardiovasculaire. Attention cependant à différencier le ventre ballonné, qui est ponctuel, fluctuant au cours de la journée...
Comment stabiliser son poidset éviter l'effet yoyo ?Au-delà du type de régimes, peu calorique, riche en protéines, faible en sucre ou en graisse, c’est surtout le fait de modifier ses habitudes alimentaires qui va conditionner une perte de poids. Mais ces changements...
Les carnets NHCO#2 Perte de poids durableLa perte de poids ne devrait pas être une problématique de saison imposée par les dictats de la minceur. Toute l’année, atteindre son poids de forme et le maintenir contribue à se sentir bien et en bonne santé. Pour vous aider,...
Comment réussir sa détox ?L’organisme est capable de se détoxiquer lui-même, c’est-à-dire d’éliminer ses déchets qui pourraient s’accumuler et perturber son fonctionnement. Il est néanmoins parfois intéressant de le soutenir dans ce processus à l’aide de plantes ou de...
Je n'arrive pas à maigrir : 8 pistes à explorerLa recette pour perdre du poids pourrait paraître assez simple : il suffirait de diminuer ses apports alimentaires ou d’augmenter ses dépenses énergétiques, l’idéal étant de cumuler les deux. Or nous sommes tous...
Comment perdre du poids de façon durable ?La plupart des programmes minceur ne promettent que la perte de poids. Or l’étape suivante est tout aussi importante, celle qui consiste à anticiper la reprise des kilos perdus. Dans une démarche de santé globale, nos...
Pulsion alimentaire : envie ou besoin de manger ?Le besoin de manger, la vraie faim, c’est quand votre ventre crie famine. Votre estomac sécrète alors de la ghréline, l’hormone de l’appétit, qui vous intime l’ordre de passer à table, jusqu’à ce que votre tissu...
La leptine : L'hormone de la satiétéDans le cadre d’un régime minceur, le contrôle de l’appétit est un élément essentiel pour éviter les frustrations et surtout atteindre un résultat durable. Plusieurs hormones sont aux commandes de nos sensations de faim et de...
Régime : Pourquoi faire une détox ?Avant un régime, une détox aide à éliminer les toxines et les déchets accumulés dans le corps. Elle contribue ainsi à préparer l’organisme à un changement alimentaire et à éviter de la fatigue. Mais pourquoi recommande-t-on également...
Vrai/faux sur l'alimentation minceur : interview d'AlexiaLes idées reçues autour de l’alimentation et de la minceur sont très nombreuses. Elles peuvent vous empêcher d’atteindre vos objectifs ou vous orienter dans une mauvaise direction, alors que notre alimentation...
Pourquoi le sucre fait-il grossir ?Il existe deux raisons principales pour lesquelles les excès de sucre peuvent nous faire grossir. 1/ L’excès de sucre est transformé et stocké sous forme de graisses. Le sucre ou glucose que l’on mange se retrouve dans notre sang, ce...
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