Comment soigner une tendinite ? La tendinite désigne une inflammation d’un tendon, tissu fibreux qui relie un muscle à un os. Elle peut survenir au niveau de l’épaule, poignet, coude, genou, main, etc. Tout le monde peut être touché à un moment donné, que l’on soit...
BCAA : tips de récupération musculairePendant un exercice physique et à plus forte raison lors d’une activité sportive régulière, l’organisme est confronté à des modifications métaboliques ou fonctionnelles : il va notamment devoir fournir plus d’énergie et fabriquer...
Boissons de récupération sportive : quels électrolytes et autres actifs choisir ?Les boissons de récupération sportive sont conçues pour favoriser la régénération musculaire après l’effort et améliorer les performances. Leur efficacité dépend de leurs ingrédients :...
Sportif et non sportif : quand prendre des protéines ?Les muscles sont composés de fibres musculaires, elles-mêmes composées de protéines, un assemblage d’acides aminés. Pour entretenir nos muscles, nous avons donc besoin des protéines et des acides aminés apportés...
Quel collagène pour les articulations ?Le collagène est la principale protéine de structure que l’on retrouve dans la peau, les cartilages, les tendons, les ligaments, les os, etc. Au niveau des articulations, le collagène assure leur résistance et contribue au...
À quoi sert la glutamine en musculation ?La Glutamine est l’acide aminé le plus abondant du corps humain. Elle représente 60% des acides aminés constituants les muscles squelettiques. Mais la Glutamine en musculation, et plus généralement dans le monde du sport, est...
Comment adapter son sportpendant les règles ?Les variations hormonales du cycle menstruel ont un impact sur les performances physiques. En cas de syndrome prémenstruel, les gênes physiques et psychiques qui l’accompagnent ont des répercussions plus importantes. Se...
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