Compléments Alimentaires Surpoids

Le surpoids se mesure classiquement en calculant l’indice de masse corporelle ou IMC, lequel tient compte de la taille et du poids. Il s’agit donc d’une estimation de la corpulence.

Faites votre propre calcul
Divisez votre poids deux fois par votre taille. Par exemple, pour une personne qui pèse 57 kg et mesure 1m63, il suffit de diviser 57 par 1,63, puis de diviser ce résultat à nouveau par 1,63, soit :
IMC = 57 / 1,63 / 1,63 = 21,4.

Situez-vous : 

• En dessous de 18,5 : maigreur ou insuffisance pondérale
• Entre 18,5 et 24,9 : poids normal
• Entre 25 et 29,9 : surpoids
• Au-delà de 30 : obésité

Attention toutefois, il s’agit d’un indicateur se basant uniquement sur la taille et le poids. Or il convient également de prendre en compte la masse de muscle versus la masse de graisse. Par exemple, une personne très musclée avec peu de masse graisseuse peut avoir un IMC élevé, sans être en surpoids pour autant.

Pourquoi surveiller votre corpulence ?

L’excès de masse grasse peut entrainer diverses complications préjudiciables à la santé, à commencer par une augmentation du risque cardiovasculaire (hypertension artérielle, phlébite, infarctus, accident vasculaire cérébral).
Trop de poids retentit également sur le risque de diabète, de troubles psychologiques, d’atteinte du foie, des articulations, etc.
Enfin, les kilos superflus peuvent avoir de fortes répercussions sociales et personnelles : discriminations, altération de l’estime de soi…

Mesurer aussi votre tour de taille

L’IMC est largement utilisé par les professionnels de santé. Mais la mesure du tour de taille est un autre indicateur de plus en plus employé, car la graisse située plus spécifiquement au niveau de l’abdomen (sur les viscères) reflète mieux le risque cardiovasculaire.
Il vous suffit d’utiliser un mètre ruban, comme celui de votre boite à couture, et de réaliser la mesure au niveau du nombril. Un tour de taille est jugé trop élevé à partir de :

• 80 cm pour une femme.
• 94 cm pour un homme.

Là encore attention, tout dépend aussi du rapport entre masse musculaire et masse grasse. Autrement dit, la mesure du tour de taille donne facilement un indice, mais ce n’est pas une règle immuable pour détecter un surpoids.

Le syndrome métabolique : une nouvelle maladie ?

La première définition du syndrome métabolique date de 1999 (1). Selon l’OMS, cette maladie se caractérise par la coexistence de plusieurs troubles à même de potentialiser les risques cardiovasculaires, à savoir une obésité abdominale et au moins deux des facteurs suivants :

• taux de triglycérides élevé,
• faible taux de « bon » cholestérol,
• hypertension artérielle,
• hyperglycémie.

Pourquoi grossit-on ?

De très nombreux facteurs contribuent à la prise de poids (2) :

• L’hérédité, contre laquelle on ne peut rien. Certaines personnes par exemple ont un métabolisme plus lent que d’autres pour des raisons génétiques.
• Une alimentation déséquilibrée, générant un déséquilibre entre apports caloriques et dépenses énergétiques.
• La sédentarité.
• Certaines maladies.
• Certains médicaments (neuroleptiques, des antidépresseurs, des antiépileptiques, l’insuline, les sulfamides hypoglycémiants, les corticoïdes).
• Un mode de vie stressant (causes familiales, professionnelles, sociales).
• Les troubles de l’appétit, avec un mauvais contrôle de la sensation de satiété.
• Les troubles du sommeil et anxiodépressifs.
• La ménopause (la prise de poids n’est pas systématique, mais il existe un risque, car avec l’arrêt de la sécrétion des œstrogènes par les ovaires, le métabolisme de base diminue. Autrement dit, l’organisme fonctionne plus lentement et a donc moins de besoins caloriques).
• L’arrêt du tabac (fumer est une agression qui oblige l’organisme à augmenter son métabolisme).
• Etc.

S’affamer ou se lancer dans des régimes très restrictifs et déséquilibrés n’est pas une solution à long terme, et elle n’est pas dénuée de risques pour sa santé. Quel que soit le nombre de kilos à perdre, il est essentiel de rééquilibrer son alimentation pour un résultat stable, en modifiant ses habitudes alimentaires. Pour y arriver, il existe des leviers comme l’augmentation des dépenses physiques. Le recours à des compléments alimentaires spécifiques peut représenter par ailleurs un coup de pouce intéressant.
Dans tous les cas, il est important de se fixer un objectif raisonnable, à réévaluer régulièrement si nécessaire. En effet, selon la Haute Autorité de Santé (HAS), chez les personnes atteintes d’obésité, une perte de poids de 5 % à 10 % permet déjà de réduire nettement le risque d’apparition des troubles associés, et notamment de diabète (2). Autrement dit, c’est votre poids de forme qu’il importe de viser en priorité, c’est-à-dire celui qui vous correspond le mieux, celui dans lequel vous vous sentez bien, dans votre tête et dans votre corps. N’hésitez pas à demander conseil et à vous faire suivre par votre médecin ou un nutritionniste.

Thermoxyl est l’un des produits de la gamme Minceur de NHCO Nutrition® conçu pour les personnes souhaitant combattre les kilos superflus ou résistants.
Il associe 17 actifs, dont du thé vert impliqué dans le déstockage des graisses pour aider à lutter contre l’excès de poids. Il contient également un complexe qui aide à brûler les graisses et à combattre l’excès de poids avec une combinaison de thé vert et de guarana. Des extraits de cassis et de pissenlit, qui sont des draineurs naturels, sont utilisés pour favoriser les fonctions d’élimination de l’eau. Complètent la formule, deux acides aminés, la L-Arginine et la L-Leucine qui entrent dans la composition des fibres musculaires pour une silhouette tonifiée et des vitamines B1, B3 et B5 contribuant au métabolisme énergétique normal de l’organisme.

Symetix s’adresse aux personnes ayant une surcharge pondérale, caractérisée par une résistance à la perte de poids, souhaitant s’amincir et retrouver leur poids de forme. Il a été formulé pour relancer leur métabolisme énergétique, des graisses et des sucres. Symetix a été conçu à partir d’extraits de thé vert et de guarana qui stimulent la production de chaleur par l’organisme (la thermogénèse) avec un effet brûleur de graisse, et qui favorisent ainsi l’amincissement en complément de mesures diététiques. Il apporte également du Chrome, un oligoélément fortement impliqué dans le métabolisme physiologique des sucres et des graisses, de la choline et des vitamines C, B1, B3 et B6 lesquelles contribuent au fonctionnement normal du métabolisme énergétique.
Sa formule soir est composée de CLA 1000, l’une des formes les plus concentrées en principe actif issu d’huile de carthame : l’acide linoléique conjugué.

Même les meilleurs compléments alimentaires Minceur s’utilisent en parallèle d’une alimentation saine, d’un régime alimentaire équilibré, et de la pratique d’une activité physique régulière.

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(1) Fédération française de cardiologique, Zoom sur le syndrome métabolique – FFC (fedecardio.org)
(2) Haute autorité de santé (HAS), Haute Autorité de Santé – Surpoids et obésité de l’adulte : prise en charge médicale de premier recours (has-sante.fr)