Running : 13 conseils pour commencer la course à pied
Envie de vous mettre au running ? 13 conseils pour débuter la course à pied, éviter les erreurs fréquentes et progresser sereinement.
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07.09.2026
17.08.2026
Blessures, douleurs aux articulations : la course à pied peut-elle abimer ?
Les recherches scientifiques montrent que la course à pied n’endommage pas les articulations. Le cartilage s’adapte même progressivement aux contraintes de l’entraînement.
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27.07.2026
Trail – Préparation mentale course à pieds : gérer le doute
En trail, ce n’est pas votre corps qui vous arrête, c’est votre mental. Comment gérer les moments de doute, dépasser la peur et aller au bout de votre course.
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15.06.2026
Comment éviter les troubles digestifs en endurance ?
Avant, pendant ou après l’effort, vos choix nutritionnels influencent directement votre digestion, votre performance et limite les inconforts digestifs.
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08.06.2026
Troubles digestifs, diarrhée du coureur et sport d’endurance
Les ballonnements, crampes, reflux, la diarrhée du coureur aussi nommée le « caca course »… touchent jusqu’à 50% des sportifs d’endurance.
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26.05.2026
Plan d’entrainement de trail : 12 semaines pour préparer votre 1er trail
Un premier trail demande bien plus que courir longtemps. Gestion des montées, adaptation au terrain et fatigue musculaire, l'entrainement doit être global.
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15.05.2026
Courir à jeun : bonne ou mauvaise idée ?
Courir à jeun est une pratique répandue. Mais quels sont réellement les bénéfices et les inconvénients sur la masse grasse et la performance ?
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Besoin de conseils pour trouver le programme qui vous correspond ?
27.04.2026
Les erreurs fréquentes en nutrition trail
Comment éviter les erreurs en trail pouvant entraîner fatigue, troubles digestifs et abandon, et optimiser votre alimentation avant, pendant et après l’effort.
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02.03.2026
Les bienfaits de la course à pied : idées reçues et conseils
Le running est-il mauvais pour les articulations, efficace pour maigrir ou utile à jeun ? Décryptage scientifique de 5 idées reçues sur la course à pied.
Lire plusCompléments alimentaires NHCO
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