Comment avoir de
beaux cheveux en été ?

8 conseils pour prendre soin de ses cheveux durant l’été

1. Protéger ses cheveux des UV

Les ultraviolets diffusés par le soleil n’affectent pas seulement la peau. Ils peuvent aussi endommager les fibres capillaires des cheveux. Alors comment avoir de beaux cheveux malgré l’intensité du soleil cet été ? En cas d’exposition aux UV, l’idéal est d’appliquer régulièrement sur sa chevelure un spray ou une crème capillaire contenant un filtre anti-UV afin de les protéger.

2. Porter chapeau, foulard ou casquette

Ce que l’on appelait autrefois « couvre-chef » présente de multiples avantages. En réduisant l’exposition directe au soleil, ils protègent la tête de l’insolation, les cheveux des dommages induits par les UV, et la peau du visage et du décolleté si l’on opte pour un accessoire à larges bords.

3. Hydrater ses cheveux

La chaleur et le soleil peuvent contribuer à assécher les cheveux. L’utilisation régulière de masques hydratants ou d’huiles nourrissantes est particulièrement recommandée durant tout l’été pour maintenir une bonne hydratation des cheveux.

4. Éviter les produits capillaires à base d’alcool

Les produits de soins pour cheveux contenant de l’alcool sont déconseillés, car ils sont susceptibles d’assécher les cheveux. Il est préférable de recourir à des produits à base d’actifs naturels pour une chevelure en bonne santé.

5. Éviter les appareils chauffant

En diffusant une chaleur intense, les fers à lisser ou à friser peuvent dessécher les cheveux et les endommager. Mieux vaut privilégier le séchage à l’air libre et les coiffures naturelles. En cas d’utilisation d’un sèche-cheveux, veiller à le régler sur la température la plus douce possible. Concernant les coiffures, éviter les plus serrées qui sont susceptibles de casser le cheveu.

6. Rincer ses cheveux après chaque baignade

Le chlore des piscines et le sel de la mer pouvant abîmer les cheveux et les dessécher, il est important de les rincer à l’eau claire après chaque baignade.

7. Couper les pointes

Couper régulièrement les pointes abîmées et fourchues permet de redonner vitalité et volume à la chevelure.

8. Veiller à une alimentation équilibrée

Adopter une alimentation saine et équilibrée contribue à maintenir les cheveux en bonne santé. En effet, eux aussi se nourrissent de la grande variété de micronutriments contenus dans l’assiette. Veiller à boire suffisamment est également nécessaire, car en plus d’assurer une bonne hydratation, l’eau de boisson contribue aux apports en minéraux nécessaires à la vitalité du cheveu. C’est d’ailleurs un conseil à adopter pour préparer sa peau au soleil !

Quels micronutriments pour avoir de beaux cheveux ?

Les nombreux micronutriments apportés naturellement par une alimentation équilibrée et variée, ou par des compléments alimentaires, contribuent à renforcer l’épaisseur, la brillance et la beauté des cheveux.
Parmi ces micronutriments, on distingue des vitamines, des minéraux et des acides aminés.

• Les vitamines E et B12 qui aident à protéger les cellules contre les agressions des UV, sont de précieuses vitamines pour les cheveux.
• Les acides aminés constitutifs de la kératine, la protéine majeure qui constitue les cheveux : L-Méthionine et L-Cystéine.
• Les minéraux, comme le Zinc* et le Cuivre, qui respectivement participent au maintien de cheveux normaux et à la pigmentation du cheveu, à apporter idéalement sous forme amino-chélatée pour en garantir une assimilation et une absorption maximale.

Vous savez maintenant comment avoir de beaux cheveux cet été. Si un petit coup de pouce se fait ressentir, Effluvium vous accompagnera pour maintenir vos cheveux en bonne forme cet été !

* Rushton DR, Nutritional factors and hair loss, Clinical and Experimental Dermatology, 2002, 27(5):396-404, DOI:10.1046/j.1365-2230.2002.01076.x.