Comment perdre du poids de façon durable ?
La plupart des programmes minceur ne promettent que la perte de poids. Or l’étape suivante est tout aussi importante, celle qui consiste à anticiper la reprise des kilos perdus. Dans une démarche de santé globale, nos programmes Minceur sont conçus en 3 étapes, pour justement éviter cet écueil si fréquent. D’où l’appellation innovante de notre gamme ‘Santé Minceur’.
La pérennité de la perte de poids est un facteur essentiel
Selon une analyse de grande envergure, dont l’objectif était d’identifier le régime alimentaire le plus efficace, ce n’est pas tant la perte de poids qui prime que le maintien de cette perte de poids dans le temps (1). En effet, cette étude montre que les différences de perte de poids selon le type de régime (pauvre en glucides, en lipides, en calories) sont minimes. C’est même l’association avec de l’activité physique et un soutien comportemental qui entraine une perte de poids plus importante.
En revanche, tous mènent à une reprise de poids après 12 mois (effet yoyo), mettant en évidence un problème majeur, celui de l’adhésion à un régime alimentaire sain, seule garante d’un maintien de la perte de poids à long terme.
Quelle stratégie pour perdre du poids durablement ?
Chez NHCO Nutrition, nous nous sommes longuement penchés sur cette question fondamentale. Outre augmenter le métabolisme pour bruler davantage de calories et ainsi renforcer la perte de poids initiée par le régime alimentaire, il nous est apparu essentiel d’agir aussi sur la gestion des frustrations et des comportements.
Notre équipe scientifique a mis au point plusieurs formules originales de compléments alimentaires, associant des actifs qui, selon les besoins de chacun, participent au contrôle de l’appétit, des fringales et des émotions (nourriture émotionnelle). C’est ainsi qu’est né notre programme ‘Santé Minceur’. Triplement innovant, il intègre également une composante santé et une dimension personnalisable pour renforcer l’adhésion au régime alimentaire et donc sa réussite.
Nos programmes ‘Santé Minceur‘ durable en 3 étapes
1. Redynamiser son organisme pour une perte de poids efficace et durable
Avant un régime, un programme détox avant régime aide à éliminer les toxines et les déchets qui encombrent l’organisme. Ainsi préparé, il sera plus réceptif aux actifs contenus dans les compléments alimentaires minceur, ce qui contribue à les rendre plus efficaces.
2. Rééquilibrer son alimentation
Toujours faim ou trop d’appétence pour les aliments gras et sucrés ? La perte du contrôle de l’appétit et de ses émotions est fréquente.
Certains actifs ont la capacité de réguler les hormones de la faim et de la satiété, comme la ghréline et la leptine, d’autres modulent certains messagers du cerveau impliqués dans nos sensations.
En fonction des sensibilités de chacun, notre complément alimentaire AminoSatyl agit sur le sentiment de satiété grâce à la caroube, Orexide limite les pulsions sucrées en contenant du Gymnema, tandis que Lipaséam contribue à diminuer l’absorption des graisses en apportant un extrait d’Ascophyllum nodosum.
Au-delà de ces spécificités, tous nos compléments alimentaires sont formulés pour agir en parallèle sur de multiples facteurs santé. C’est ainsi que certains apportent également des probiotiques assurant une bonne santé intestinale, des vitamines B pour un métabolisme énergétique normal, du Chrome qui participe au maintien d’une glycémie normale, de la choline, de la carnosine, etc.
3. Optimiser son métabolisme
Cette 3e étape, pouvant être menée en même temps que la 2e, vise à augmenter le métabolisme afin de brûler plus de calories. Là encore, le programme est personnalisable pour une perte de perte de poids globale ou ciblée, sur le ventre ou sur les hanches/cuisses/fessiers.
Ce qu’il faut retenir pour maintenir sa perte de poids
Pour perdre du poids, il n’existe pas un programme unique qui convienne à tout le monde (2). D’où l’intérêt de toujours privilégier une méthode sur mesure pour renforcer l’adhésion, augmenter son efficacité et minimiser la reprise de poids.
Avec ses programmes personnalisables qui invitent à définir au préalable ses objectifs et ses besoins, NHCO Nutrition se positionne comme un acteur Santé Minceur Durable. Parce que la meilleure façon de mincir, c’est la vôtre.
Les conseils NHCO
1. Prenez votre temps pour pérenniser les résultats minceur et préserver votre santé.
2. Prudence, les régimes faibles en calories peuvent entrainer des déficiences en certains micronutriments. C’est aussi l’intérêt de nos compléments alimentaires qui apportent des vitamines et minéraux essentiels à des dosages les plus appropriés.
3. Faites-vous accompagner par un professionnel de santé pour mettre en place un régime alimentaire individualisé et bénéficier d’un soutien comportemental.
4. Pratiquez une activité physique régulière (30 minutes est la durée quotidienne recommandée pour se maintenir en forme).
(1) Johnston BC et al., Comparison of weight loss among named diet programs in overweight and obese adults : A meta-analysis, JAMA, 2014, 312(9):923–33.
(2) Correia JC et al., Comment perdre du poids de manière efficace et durable : une revue de l’actualité, Revue médicale suisse, 467 Nutrition-Obésité, 2023.
Les programmes Minceur
Perte de poids globale, ventre plat, modération de l’appétit ou envies de sucre… Découvrez les programmes Minceur NHCO adaptés à vos objectifs de perte de poids.
