Comment préparer sa peau au soleil naturellement ?
Préparer sa peau à l’exposition solaire est essentiel pour la protéger.
Une belle peau pour l’été, ça se prépare : misez sur les quelques conseils de base et sur la micronutrition pour nourrir votre peau de l’intérieur et renforcer sa pigmentation !
6 conseils incontournables pour préparer sa peau au soleil
1/ Faites le plein de caroténoïdes
Ce sont des pigments naturels : c’est facile, mettez dans votre assiette des fruits et légumes de couleur jaune orangé (carottes, poivrons rouges, tomates, abricots, melons, mangues…) pour renforcer votre bronzage et votre protection contre les UV.
2/ Boostez vos apports en antioxydants
Pour ralentir le vieillissement de la peau : aliments riches en vitamine C (agrumes, épinard, persil, mâche…), zinc (huîtres, viande maigre, graines de sésame, noix de cajou, germes de blé, cacao, légumineuses…) et sélénium (noix du Brésil, viande, poisson, fruits de mer, œufs, céréales, levure de bière…).
3/ Hydratez votre peau de l’intérieur
Buvez de l’eau tout au long de la journée.
4/ Réalisez régulièrement des gommages
Cela stimule l’élimination des cellules mortes des couches supérieures de la peau, lesquelles ont naturellement tendance à s’épaissir au soleil.
5/ Appliquez une protection solaire
Utilisez toujours une protection anti-UVA et UVB au quotidien.
6/ Exposez-vous très modérément
Évitez les heures les plus chaudes de la journée et exposez vous de façon progressive.
Le conseil NHCO
Lors d’une exposition au soleil, utilisez toujours une protection solaire anti-UVA et UVB adaptée à votre peau, même si votre peau a tendance à bronzer facilement.
Pourquoi protéger sa peau du soleil ?
Pour prévenir les coups de soleil, mais pas seulement.
Une peau bien protégée permet aussi de contrer son vieillissement prématuré. En effet, les UV induisent la formation de radicaux libres, des molécules agressives pouvant endommager les cellules et les faire vieillir plus vite. Se protéger du soleil permet de contrer ce phénomène.
Le saviez-vous ?
Durant l’été les boutons s’atténuent, mais ils ont tendance à resurgir au retour de vacances.
Pour en savoir plus : Acné et soleil : pourquoi un effet rebond après l’été ?
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