Sommeil

Fatigué au réveil malgré une nuit complète ? Découvrez les causes les plus fréquentes, du rythme circadien à l'apnée du sommeil, et les solutions concrètes pour retrouver de l'énergie dès le matin.

La mélatonine est largement utilisée pour favoriser l’endormissement, mais comme toute substance active, elle peut être associée à certains effets secondaires. Fréquence, gravité, interactions médicamenteuses, populations à risque : ce qu’il faut savoir pour l’utiliser de façon responsable.

Fatigue, somnolence, irritabilité, troubles de la mémoire ou prise de poids : le manque de sommeil se manifeste par des symptômes variés. Comment les reconnaître, quelles sont les conséquences d'une dette de sommeil et à partir de quand consulter ?