Complément alimentaire Appétit et nutrition

L’appétit est contrôlé par un réseau complexe de signaux hormonaux et nerveux. Le cerveau, et plus particulièrement l’hypothalamus, joue un rôle central dans la régulation de la faim et de la satiété.

Plusieurs hormones interviennent dans ces mécanismes :

• La ghréline, souvent appelée « hormone de la faim », stimule la prise alimentaire
• La leptine, hormone de la satiété produite par le tissu adipeux, participe aux signaux de satiété
• Certaines hormones digestives sont libérées lors de la digestion

L’ensemble de ces signaux permettent d’adapter les apports alimentaires aux besoins de l’organisme. Lorsque cet équilibre est perturbé, l’appétit peut diminuer et entrainer des apports nutritionnels difficilement compatibles avec le maintien ou une augmentation du poids.

Plusieurs facteurs peuvent influencer cet équilibre :

• Un manque d’appétit ou une sensation de satiété rapide précoce, observés notamment chez certaines personnes âgées ou lors de périodes d’alitement.
• Un métabolisme naturellement élevé, comme certaines personnes présentant une morphologie ectomorphe qui dépensent davantage d’énergie au repos.
• Un rythme de vie soutenu, une période de fatigue ou des repas irréguliers, qui peuvent déséquilibrer les signaux de faim et de satiété, perturber les habitudes alimentaires et réduire les apports énergétiques (stress, conflits, divorce qui peuvent couper l’appétit).
• Des besoins énergétiques accrus, par exemple lors d’une période de convalescence, d’une activité physique importante ou à certaines étapes de la vie.

À long terme, une alimentation trop faible en énergie ou en micronutriments entraine une perte de masse musculaire et augmente le risque de déficiences nutritionnelles, en particulier en vitamines et minéraux.

Alors comment augmenter progressivement ses apports lorsque l’on manque d’appétit ou que l’on a un métabolisme élevé ? L’enjeu est de vous donner quelques clés pour sortir de ces situations.

Les compléments alimentaires peuvent accompagner la stratégie mise en place.

Certaines stratégies nutritionnelles peuvent aider à augmenter les apports énergétiques :

• Fractionner les repas en plusieurs prises alimentaires dans la journée
• Privilégier des aliments riches en nutriments et en énergie (oléagineux – amandes, noix, avocats, œufs, fruits secs, légumineuses…)
• Enrichir les plats avec des sources de bonnes graisses (huiles végétales, oléagineux, avocat)
• Veiller à un apport suffisant en protéines

Tout en conservant un bon équilibre alimentaire afin de garantir un apport adéquat en énergie, vitamines, minéraux et acides aminés essentiels.

Lorsque l’appétit est diminué ou que les apports alimentaires ne couvrent pas les besoins, un complément alimentaire peut s’intégrer à une démarche visant à augmenter progressivement l’apport énergétique.

Pondimax a été conçu pour accompagner les personnes qui manquent d’appétit (pour diverses raisons : avancée en âge, période de stress, de fragilité, métabolisme rapide…) ou désireuses d’influencer leur poids en favorisant leur métabolisme protéique.

Sa formule associe 9 actifs destinés à soutenir l’appétit, à favoriser l’augmentation des apports alimentaires et l’équilibre nutritionnel. Pondimax apporte notamment 3 acides aminés naturellement présents dans le tissu musculaire : arginine, leucine et glutamine, qui sont les éléments de base des protéines et qui participent notamment à la masse musculaire.

Ces acides aminés contribuent par ailleurs à différents mécanismes métaboliques. En interagissant avec certaines voies impliquées dans la régulation de l’équilibre énergétique et des signaux digestifs, ils ont une implication indirecte dans la régulation de l’appétit.

• Faire plus de repas réguliers et structurés
• Enrichir les préparations avec des ingrédients nutritifs
• Veiller à un apport suffisant en protéines
• Maintenir une activité physique adaptée lorsque cela est possible
• Utiliser les compléments alimentaires comme Pondimax
• Se faire accompagner par un professionnel de santé (médecin, nutritionniste, pharmacien…)

Ces habitudes contribuent à soutenir l’équilibre nutritionnel et à préserver la masse musculaire.

Hall JE, Guyton and Hall Textbook of Medical Physiology, 14^th Edition, Elsevier.