Bouton de stress :
comment expliquer son apparition ?
Les personnes sujettes aux boutons sur le visage le constatent souvent : en période de stress, ils ont tendance à s’aggraver, d’où le terme courant de « boutons de stress ». Pour comprendre comment agit le stress, il est important de connaitre les mécanismes physiologiques impliqués dans la formation des boutons. Quant à la prévention, les boutons étant sensibles à de nombreux facteurs, elle repose sur un ensemble de conseils hygiéno-diététiques pour une prise en charge plus globale et une meilleure efficacité.
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6 millions de Français affichent des boutons sur leur visage
Les imperfections cutanées représentent le trouble dermatologique le plus fréquent. Elles touchent 70% des adolescents et 25% des adultes, soit au total 6 millions de personnes, c’est-à-dire un Français sur dix.
Pourquoi a-t-on des boutons ?
Trois mécanismes physiologiques expliquent la formation des boutons sur le visage :
1. Une production excessive de sébum
Le sébum est une substance huileuse produite par les glandes sébacées situées dans la peau. Il s’écoule à la surface de la peau, où il joue un rôle nutritif et protecteur. Mais en cas d’excès, la peau devient grasse. Et si les pores de la peau se bouchent, le sébum ne peut plus s’évacuer. Il s’accumule sous la peau, favorisant la formation de boutons.
2. Un épaississement de la peau
Les cellules de la peau se multiplient trop vite, menant à un épaississement cutané et à une surproduction de kératine. Cette protéine peut boucher les pores de la peau, ce qui contribue là aussi à empêcher le sébum de s’évacuer.
3. Une inflammation
L’accumulation de sébum sous la peau crée un environnement favorable au développement de bactéries, aboutissant à des lésions : comédons ouverts ou fermés (boutons noirs ou boutons blancs), pustules, nodules…
De nombreux facteurs peuvent influencer ces trois phénomènes biologiques : la génétique, l’alimentation, les variations hormonales, les cosmétiques comédogènes, l’exposition aux UV, etc. Le stress fait partie de ces facteurs.
Comment le stress déclenche-t-il la survenue de boutons sur le visage ?
Les situations de stress déclenchent une sécrétion de cortisol, dite hormone du stress. Cette hormone agit directement sur les glandes sébacées présentes dans la peau. Sous l’influence du cortisol, les cellules appelées sébocytes se multiplient. Étant responsables de la production de sébum, cette prolifération cellulaire s’accompagne d’une surproduction de sébum (hyperséborrhée). Or l’excès bloque les pores de la peau, favorisant la survenue de boutons (boutons de stress).
En outre, le stress peut affecter les défenses immunitaires et rendre la peau plus vulnérable aux imperfections cutanées.
C’est ainsi que soumis au stress, le risque de développer des boutons est multiplié par 2,5 (1).
Selon une étude menée en janvier 2023 auprès de 1.017 Français atteints d’imperfections cutanées (2), les périodes de stress sont perçues comme le premier facteur aggravant pour 52% des personnes interrogées. Les aliments sucrés et/ou gras sont cités en deuxième position pour 50% des sujets. Viennent ensuite les variations hormonales du cycle menstruel (40%) – consultez notre article Comment reconnaître l’acné hormonale ? pour en savoir plus – l’exposition au soleil (23%) et la grossesse (6%).
Prise en charge globale des peaux à problèmes
Il est intéressant d’être à l’écoute des réactions de son corps et de sa peau pour mieux écarter un facteur déclenchant. Mais le plus souvent, de nombreux facteurs favorisants se cumulent.
C’est ainsi que contre les peaux grasses et les imperfections cutanées, outre la gestion du stress, il est recommandé de suivre plusieurs conseils hygiéno-diététiques : adopter une alimentation saine limitant le sucre, se protéger des UV, utiliser des cosmétiques non comédogènes, s’hydrater suffisamment…
À savoir : la rhodiola est une plante adaptogène que l’on trouve souvent dans les compléments alimentaires pour aider à réduire l’impact négatif du stress sur l’organisme.
(1) Ensemble contre l’acné.
(2) Arcane research, étude acné 2023, Février 2023.
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