Au bout de combien de temps agit un complément alimentaire ?
La question de la fréquence et de la durée de la cure nous est régulièrement posée. Cette question est bien légitime, car elle sous-entend la recherche d’un effet rapide et parfois prolongé selon les besoins de chacun. Chez NHCO Nutrition, dès le début de la formulation de nos compléments alimentaires, en plus de leur qualité et sécurité, leur efficacité est au cœur de nos préoccupations. Quelle est la durée de nos cures ? Quand et comment les renouveler ? Au bout de combien de temps agit un complément alimentaire ?… Pour bien comprendre la réponse à toutes ces questions, retour sur la composition de nos produits, le choix de nos ingrédients, leur association et leur dosage.
Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?
Les compléments alimentaires renferment des actifs tels que des acides aminés, des vitamines, des minéraux, des oligoéléments, des huiles essentielles, des polyphénols, des acides gras, etc.
Ils sont sélectionnés pour :
- leurs bienfaits attendus en termes de bien-être et de santé
- leurs bienfaits individuels et/ou en association entre eux.
Une association est souvent recherchée pour une action plus globale, synergique ou complémentaire de la supplémentation.
Exemple d’action globale :
Dans Cycladys, les actifs sont choisis pour une action à la fois sur les gênes physiques et psychiques. C’est ainsi que Cycladys renferme notamment de l’achillée pour apaiser les crampes abdominales et de la mélisse pour favoriser la détente et la bonne humeur. La problématique des douleurs des règles et du confort menstruel est ainsi prise en charge dans son ensemble. Dans de nombreux cas, cette action globale nous permet d’agir sur les inconforts et sur leurs causes, avec à la clé une action à la fois à moyen et à long terme (effet prolongé qui peut aussi se maintenir après l’arrêt de la cure).
Exemple d’action synergique :
Plusieurs actifs agissent sur le même système pour une action renforcée. C’est le cas de l’association des vitamines B3, B6, B12 et du Magnésium, qui aide à réduire la fatigue dans notre produit Synapsyl.
Exemple d’action complémentaire :
L’objectif est d’agir sur des systèmes différents, mais pour obtenir des effets qui au final s’additionnent afin d’étendre l’effet souhaité. Dans L-Noxéam, l’extrait de mélisse qui favorise la relaxation est complémentaire de la mélatonine, l’hormone cérébrale du sommeil.
Importance de la forme de nos actifs
La forme d’un actif a également son importance. Par exemple, la vitamine D existe sous deux formes : D2 (ergocalciférol) et D3 (cholécalciférol). Nous utilisons la vitamine D3 dans nos compléments alimentaires, car elle représente la forme active de cette vitamine, ce qui renforce son efficacité.
Autre exemple, pour nos minéraux et oligoéléments nous avons choisi la forme amino-chélatée®, car elle est mieux assimilée que d’autres formes de minéraux.
Sécurité et efficacité
Bien entendu, les actifs sont également sélectionnés pour leur qualité et leur pureté. Enfin, le choix de nos ingrédients et leur dosage garantit la sécurité du consommateur. Lorsque cela s’y prête, la concentration des actifs mime celle de notre alimentation. Pour les vitamines et les minéraux, l’apport du produit par rapport aux pourcentages des Valeurs Nutritionnelles de Références (VNR) est systématiquement mentionné.
Lors de la formulation de nos produits, aucun compromis n’est toléré en termes de sécurité et d’efficacité, lesquels représentent deux de nos valeurs et savoir-faire.
Pour éviter tout risque de surdosage et garantir votre sécurité
Si vous prenez en même temps plusieurs compléments alimentaires, vérifiez qu’ils n’apportent pas des actifs en commun pouvant mener à un risque de surdosage. Pour éviter ce risque, nous mettons à votre disposition un outil permettant de vérifier la compatibilité de nos produits : Quels produits NHCO peuvent être associés ?
Combien de temps prendre un complément alimentaire ?
La prise de complément alimentaire peut se faire en plus d’une alimentation variée et équilibrée. Nous conseillons de faire un programme complet, au moins 1 boîte, avec une prise quotidienne, comme indiqué dans les conseils d’utilisation du produit. L’observance, dont la régularité de la prise, permet une efficacité optimale du complément alimentaire.
En fonction des résultats, de vos souhaits, de vos besoins ou des conseils d’un professionnel de santé, il est parfaitement possible, voire souvent recommandé, de prolonger la prise du produit durant 2 à 3 mois avec une 2e et 3e boite. Vous pouvez vous fier à la mention « renouvelable » qui figure sur les étuis de nos produits.
Une seule phase d’attaque
Si vous prenez un complément alimentaire durant 2 à 3 mois, et si le produit comprend une phase d’attaque, elle n’est conseillée qu’au tout début du programme. Ainsi, dès la 2e boite nous vous recommandons de poursuivre sur la phase de suivi.
Par exemple pour Cytocore, il est conseillé une phase d’attaque avec 2 gélules le matin et 2 gélules le soir pendant 1 semaine, puis une phase de suivi à raison de 2 gélules par jour seulement. Si vous renouvelez cette cure, gardez ce rythme de 2 gélules seulement pendant encore 1 à 2 mois, sans phase d’attaque. Ceci dit, sachant que « au bout de combien de temps agit un complément alimentaire ? » peut être personnel, en fonction du métabolisme de chacun, et selon les préférences de chacun, il n’est pas dangereux de répéter la phase d’attaque. De même, avec l’avis de votre pharmacien, vous pouvez éventuellement prolonger la phase d’attaque.
Peut-on consommer des compléments alimentaires toute l’année, en continu ?
Habituellement, et sauf avis médical contraire, nous recommandons de prendre nos compléments alimentaires :
- sur une durée maximale de 3 mois,
- puis de faire une pause d’1 mois
- avant de recommencer, si besoin, un nouveau programme (également sur une durée maximale de 3 mois).
A lire également : Peut-on prendre plusieurs compléments alimentaires ?
Pourquoi faire une pause d’1 mois entre les programmes ?
De manière générale, nous recommandons de faire une pause d’1 mois après un programme, quel que soit le complément alimentaire, pour permettre à votre métabolisme cellulaire de fonctionner de lui-même. De plus, cette pause, que l’on appelle « fenêtre thérapeutique », permet de renforcer l’efficacité d’un nouveau programme.
Ceci dit, sous avis de votre médecin uniquement et si vous en ressentez le besoin, il est possible de prendre tout au long de l’année les compléments alimentaires suivants : ARTERIA – ARTIXINE – BCAA 2:1:1 – BCAA 4:1:1 – CALCIUM – CLIMAX – IMMUDIA 1-3 Ans – IMMUDIA DES 3 ANS – L-EMBÉSKIN – MEMOSTAT – ORTHOSAMINE – PHLEBOXAN et RÉTINIUM
Au bout de combien de temps agit un complément alimentaire ?
Les délais pour constater les premiers résultats sont très variables selon chaque individu et les besoins de chacun. En fonction de différents paramètres, les résultats peuvent se manifester dès les premières prises (sommeil, stress ou encore fatigue), jusqu’à 3 mois (cheveux, peau, minceur…).
Peut-on augmenter les posologies indiquées sur vos produits ?
Nous ne recommandons pas d’augmenter les posologies sans l’avis d’un professionnel de santé. Les dosages en actifs présents dans nos produits ont été définis par rapport à leur dosage d’efficacité et de sécurité. Augmenter les doses ne va pas accroitre l’efficacité. Nous vous conseillons ainsi de suivre la posologie indiquée sur ces derniers.
Pour en savoir plus :
Consultez notre FAQ sur nos produits : Peut-on ouvrir les gélules ? Une prise à jeun est-elle conseillée ? Quels sont les produits végétariens ou végétaliens ?…
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