Détox de l’organisme :
un incontournable dans un programme minceur
Dans le cadre d’un régime minceur ou pour aider votre corps à surmonter quelques excès, il peut vous être conseillé de détoxifier votre foie et votre organisme. Mais qu’est-ce que la détoxication ? Quels mécanismes physiologiques entrent en jeu pour éliminer les toxines ? Et quels sont les avantages d’un programme détox lorsque l’on désire perdre du poids ? Le point sur la détoxication dans cet article. Toxines et détoxication de l’organisme : de quoi parle-t-on ? Chaque jour, notre organisme produit des toxines. Mais savez-vous de quoi s’agit-il réellement ?
Qu’est-ce que les toxines et les toxiques ?
Les toxines et les toxiques sont des substances qu’il faut éliminer de l’organisme, parce qu’ils s’y trouvent en excès, et en empêchent le bon fonctionnement. Ils peuvent être naturellement produits par l’organisme (un déchet naturel tel que les radicaux libres), on parle alors de toxines. Mais ils peuvent aussi venir de l’extérieur et être toxiques pour l’organisme (polluants), on parle alors de toxiques.
Les toxiques viennent principalement de l’alimentation (comme les métaux lourds que l’on peut retrouver dans les poissons gras tels que l’espadon, le requin ou certaines espèces de thon), de la pollution atmosphérique, de l’activité métabolique de l’organisme mais aussi de la consommation de tabac ou d’alcool, des médicaments…
En temps normal, ils sont éliminés de manière naturelle par les organes dits “émonctoires” (servant à l’élimination des déchets) : les reins, le foie, les intestins, la peau ou les poumons. Mais il peut arriver que leur présence soit excessive. Dans ce cas, le corps peut éprouver des difficultés à les traiter et à s’en débarrasser : il les stocke alors dans les cellules adipeuses ou adipocytes.
Qu’est-ce que la détoxication de l’organisme ?
Le processus naturel par lequel l’organisme neutralise et élimine les toxines ainsi que les toxiques (quelle que soit leur nature) s’appelle la détoxication. Elle s’opère via :
- l’activation de certaines enzymes, cherchant à réduire l’activité toxique de la substance,
- la conversion des toxines et toxiques en molécules solubles, plus faciles à éliminer par l’organisme, via les urines.
Le saviez-vous ?
En entamant un programme de détoxication (detoxification, en anglais), vous stimulez les capacités naturelles de votre organisme à éliminer les toxines et toxiques nocifs de vos cellules et tissus. Ce type de programme n’est pas à confondre avec certains régimes détox, qui s’assimilent davantage à des diètes, des purges ou des jeûnes, et induisent des privations. Il n’est pas non plus à confondre avec la désintoxication, qui se définit comme la lutte contre une addiction.
Par quels mécanismes le corps se débarrasse-t-il des toxines et des toxiques ?
L’organisme dispose de mécanismes naturels et d’organes émonctoires (foie, reins, etc.) pour traiter et éliminer les toxines et toxiques. Les voici en détail.
Les voies naturelles de la détox
Pour rejeter les toxines et toxiques qui le gênent, notre organisme doit d’abord les rendre compatibles avec les voies naturelles d’élimination :
- les urines
- les selles
- la transpiration, etc.
Cela implique que certaines toxines et toxiques liposolubles (solubles dans la graisse) soient manipulés pour devenir hydrosolubles, c’est-à-dire solubles dans l’eau.
Ce mécanisme de transformation est assuré par nos enzymes :
- Les enzymes neutralisent d’abord certains toxiques hydrosolubles (solubles dans l’eau), que notre organisme est capable d’éliminer directement par les urines. Elles peuvent également capter certaines toxines liposolubles pour les transporter pour élimination par les selles.
- Pour les toxines que le système digestif ne peut pas éliminer par les selles, une conversion de l’état liposoluble à l’état hydrosoluble est alors opérée par les enzymes. Les antioxydants et d’autres molécules (Glycine, L-Arginine, L-Citrulline, L-Ornithine, N-Acétyl-Cystéine…) contribuent à ce processus.
- Une fois les toxines devenues hydrosolubles, elles sont alors transportées vers les reins pour élimination par les urines…
Le rôle des acides aminés dans la détoxication de l’organisme
Au cours du processus de détoxication, l’organisme mobilise des acides aminés, notamment la L-Arginine, la N-Acétyl-Cystéine, la Glycine ou encore la L-Citrulline.
La Glycine, par exemple, participe aux réactions de détoxication dans le foie : elle facilite la solubilisation des composés à éliminer.
La N-Acétyl-Cystéine (NAC) chélate les métaux lourds, est précurseur du glutathion (qui aide à capter et à éliminer les radicaux libres) et participe à la solubilisation des composés à éliminer.
La L-Arginine et L-Citrulline neutralisent l’ammoniaque. Cette toxine naturelle est produite lors du métabolisme des protéines. Si elle n’est pas correctement traitée par le foie, elle peut entrainer des désagréments, comme par exemple des troubles du sommeil.
Qu’arrive-t-il quand le corps ne parvient pas à se débarrasser des toxines ?
Lorsque la présence des toxines est excessive, les émonctoires (voies naturelles d’élimination) peuvent être saturés : les toxines hydrophiles deviennent plus difficiles et plus lentes à traiter. Quant aux toxines et toxiques liposolubles, ils sont stockés dans les cellules graisseuses. Certains signaux peuvent indiquer une mauvaise élimination des toxines : maux de tête, boutons, langue chargée, fatigue chronique, mauvaise haleine, nausées, teint pâle… Un programme détox peut être une bonne solution pour soulager ces symptômes.
Quand entamer un programme détox pour mincir ?
Même si un programme peut être initié à tout moment de l’année, deux périodes sont particulièrement propices à la détoxication de l’organisme :
- en cas d’excès (fêtes de fin d’année par exemple),
- avant ou après un programme minceur.
Détoxication de l’organisme avant de perdre du poids : quels avantages ?
Si un programme détox ne vous fait pas mincir en tant que tel, il vous aidera à préparer votre corps et à renforcer l’efficacité d’un futur programme minceur. En effet, en suivant un programme détox avant une cure minceur, vous libérez votre organisme des toxines qui l’encombre et réduisez l’effort qu’il doit produire pour les éliminer : il devient alors plus réceptif aux actifs minceur. Autrement dit, en “nettoyant” votre organisme avant de suivre un programme minceur, vous lui permettez de tirer pleinement profit de ses composants.
Pourquoi détoxifier son organisme après une perte de poids ?
Lorsque les toxines sont en excès dans l’organisme, ce dernier fonctionne mal et a tendance à stocker les toxines liposolubles (tels que les métaux lourds, les perturbateurs endocriniens), notamment au niveau des cellules adipeuses. Or, durant un programme minceur, vous allez justement chercher à déloger les graisses contenues dans les adipocytes. Les toxines qui s’y trouvent également vont de ce fait être elles aussi relâchées dans l’organisme. Il est important d’aider l’organisme à éliminer ces toxines libérées. Dans le cas contraire, le foie pourrait éprouver des difficultés à les traiter et les stocker à nouveau. Il pourrait également être moins performant quant à la régulation de l’insuline, ce qui pourrait impliquer une présence plus importante de sucre dans le sang… Un effet contreproductif limitant ou ralentissant la perte de poids peut être ainsi observé. Par conséquent, il peut être utile de soutenir son organisme, notamment son foie, à détoxifier à l’issue d’un régime amincissant.
Détoxication : le mode d’emploi
Une hygiène de vie saine peut, de manière générale, soutenir les efforts du corps pour se détoxifier. Bien s’hydrater et adopter une alimentation saine et équilibrée, riche en antioxydants, limitée en graisses, en sucres, en sel et en plats transformés, constitue la base. Éviter les excès, limiter la consommation d’alcool et de tabac peut également avoir un effet bénéfique. Et bien sûr, avoir une activité physique régulière participe à mieux éliminer les toxines au quotidien. Toutefois, si vous souhaitez donner un coup de pouce à votre organisme, il peut être intéressant de suivre un programme détox. Vous aidez ainsi votre foie et votre organisme à se détoxifier.
Une cure détox est donc idéale pour accompagner un programme minceur.
Mais elle peut également s’avérer très utile dans de nombreux autres cas comme par exemple chez les personnes consommant beaucoup de protéines. Un programme détox peut également s’avérer intéressant pour contrecarrer une mauvaise hygiène de vie, même si l’adoption d’un mode de vie sain et actif reste la solution à privilégier.
Les produits Détox NHCO
Aqualyse
Détox, concentré purifiant.
Drainage, déstockage des graisse,
élimination des métaux lourds
Convient aux végétaliens.
Hepacyte
Digestion, excès, santé du foie.
Alimentation trop riche, difficultés à digérer,
nausées digestives ou spasmes
Convient aux végétaliens.
Quelle est la différence entre Aqualyse et Hepacyte ? Est-il possible de les associer ?
– Aqualyse stimule la détoxication de l’organisme (chardon marie et pissenlit), le drainage (maté, thé vert) et le déstockage des graisses (thé vert). Les cures détox aident l’organisme à éliminer les déchets et les toxines, une sorte de grand nettoyage de l’intérieur. Pour cela elles sollicitent la participation du foie, des reins et des intestins. Nous conseillons ainsi de réduire votre apport en lipides alimentaires durant la cure détox.
– Hepacyte est un produit adapté aux personnes ayant des difficultés à digérer ou ayant des nausées digestives ou spasmes. Il peut aussi être conseillé avant ou après un excès (alimentaire, alcool, etc.) ou pour des personnes ayant une alimentation très riche (lipides ou sucres transformés par exemple). Ce produit participe au soutien de la santé hépatique et contribue à l’élimination des toxines (chardon marie), il soutient également la fonction biliaire et facilite la digestion (pissenlit), mais aussi il aide au bien-être gastro-intestinal, ce qui limite les nausées (gingembre).
Carnet NHCO #2
Perte de poids durable
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