Les guides NHCO #5
Nutricosmétiques & Cosmétiques

Nourrir sa beauté de l’intérieur pour une routine « In & Out » globale

La cosmétologie et la nutricosmétique sont des co-acteurs à part entière de la santé et la beauté de la peau. Si l’usage des cosmétiques est courant, en revanche le recours aux nutricosmétiques est encore peu répandu. Pourtant ces deux approches sont complémentaires. La première agit depuis l’extérieur, la seconde de l’intérieur pour une efficacité renforcée, plus en profondeur, durable et globale.

Notre gamme compléments alimentaires Beauté de la Peau

La micronutrition et la cosmétologie : deux approches complémentaires

La nutrition est le socle de notre santé. Elle nourrit chacun de nos organes, leur permettant de se développer et de se défendre contre toutes sortes d’affections, à la fois physiques et psychologiques. En étudiant l’impact des micronutriments (vitamines, minéraux, oligoéléments, acides gras essentiels, acides aminés) sur la santé et le bien-être, la micronutrition est une discipline beaucoup plus fine qui fait partie intégrante de la santé intégrative. Elle vise à optimiser la santé de chacun en ajustant les apports nutritionnels selon les besoins spécifiques individuels.

La cosmétologie est une approche complémentaire de grande importance. Elle contribue à la bonne santé de la peau, mais pas seulement. En effet, la peau est l’organe le plus grand et le plus visible, celui qui est responsable de notre apparence. Or l’apparence a un impact considérable sur l’estime de soi, reconnue comme un levier majeur du bien-être et de l’état de santé.

Le rôle des cosmétiques

La peau est constituée de plusieurs couches, chacune ayant son importance et des propriétés qui leurs sont propres.
Elle vieillit naturellement, comme tous les organes d’ailleurs, mais étant notre couche protectrice visible, cela se voit en premier. Nous pouvons freiner ce phénomène et surtout éviter de l’accélérer. En plus d’entretenir le confort de la peau, son renouvellement et sa bonne santé, les cosmétiques peuvent jouer ce rôle en apportant à la surface de la peau des actifs particuliers.
Les sérums, crèmes et lotions agissent par l’extérieur offrant des résultats visibles rapidement. Pour une efficacité maximale, il est idéal de les combiner à une « routine In », qui agit de l’intérieur et renforce l’action des soins topiques.

Il est donc tout aussi crucial de nourrir sa peau depuis l’extérieur à l’aide de cosmétiques, que de l’intérieur avec des nutricosmétiques.

Le rôle des nutricosmétiques

La nutricosmétique consiste à apporter des actifs nutritionnels essentiels à la santé, la jeunesse et la beauté de la peau. Elle permet elle aussi de renouveler, réparer et protéger, mais à l’aide de compléments alimentaires. Elle utilise de nombreux ingrédients communs aux cosmétiques, dont certains sont des nutriments naturellement présents dans l’alimentation qui, absorbés par voie digestive, se diffusent dans l’organisme jusqu’aux différentes couches de la peau où ils exercent leurs bienfaits en profondeur.

Parmi les nutriments et micronutriments employés en nutricosmétique :

- Les peptides de collagène et leurs acides aminés constitutifs Glycine, Proline, Hydroxyproline
- Le N-Acétyl-Glucosamine, précurseur de l’acide hyaluronique qui joue un rôle dans la densité et la tonicité de la peau
- Le coenzyme Q10, antioxydant
- La biotine, impliquée dans la croissance et la multiplication cellulaire
- Les autres vitamines et les minéraux antioxydants : vitamine C, vitamine E, zinc, sélénium
- Les acides gras issus d’huile végétale, tels que les oméga-3 qui composent la barrière cutanée
- Les céramides, pour leur rôle dans le maintien de la structure de la peau

La nutricosmétique complète et renforce l’action des cosmétiques

Grâce à son mode de diffusion plus large et plus profond que les cosmétiques, les nutricosmétiques ont des propriétés complémentaires. Selon le type d’ingrédients utilisé et leurs formes, ils peuvent également renforcer l’efficacité des cosmétiques (action synergique). Enfin, ils offrent un mode d’action durable dans le temps sur la qualité et la jeunesse de la peau.

Pour toutes ces raisons, la nutricosmétique constitue une « routine In » complémentaire à associer à la « routine Out » des cosmétiques.

Qu’est-ce que l’oxydation cellulaire

Toutes nos cellules utilisent de l’oxygène afin de produire l’énergie dont elles ont besoin pour fonctionner. Ces réactions d’oxydation donnent aussi naissance à des radicaux libres, des molécules réactives et instables, qui doivent en permanence être neutralisées. C’est le rôle des antioxydants. À défaut, les radicaux libres s’accumulent, ils endommagent nos cellules, ce qui les fait vieillir prématurément. Toutes les cellules qui composent nos organes sont concernées.
Autrement dit, sans antioxydants en quantité suffisante, nos cellules vieillissent plus vite.

A savoir :

L’oxydation des cellules avec production excessive de radicaux libres que l’organisme peine à éliminer (stress oxydatif) peut être une cause de fatigue passagère ou installée. Inversement, les expositions répétées à une situation de stress peuvent se traduire par une surproduction de radicaux libres.

Quels sont les facteurs de vieillissement ?

Si nous devons en permanence disposer de suffisamment d’antioxydants pour neutraliser notre production naturelle de radicaux libres, il faut savoir que de nombreuses situations augmentent l’activité de nos cellules, et donc la quantité de radicaux libres produite. Cette surproduction peut dépasser nos capacités antioxydantes.
C’est le cas par exemple de l’activité physique qui stimule nos fonctions musculaires, cardiaques et respiratoires. En effet, toutes les cellules impliquées dans ces grandes fonctions s’oxydent davantage pour produire plus l’énergie, ce qui les amène à fabriquer plus de radicaux libres. En conséquence, davantage d’antioxydants sont naturellement nécessaires pour les neutraliser. Et plus l’activité physique sera intense, plus les besoins en antioxydants seront élevés.
Il en est de même d’une alimentation déséquilibrée, qui fragilise l’organisme, du tabagisme et de l’exposition à la pollution. Autre exemple, en agressant les cellules de notre peau, les rayonnements UV sont à l’origine d’une surproduction de radicaux libres qui entraine un vieillissement accéléré de la peau, se traduisant par l’apparition précoce de rides.

Nous disposons de deux sources d’antioxydants :

• Notre alimentation nous apporte une grande diversité d’antioxydants naturels pour lutter contre le vieillissement, notamment sous forme de vitamines et de minéraux (vitamine E, C, polyphénols de thé vert par exemple, zinc, cuivre, sélénium…).

Les fruits et les légumes sont par exemple des aliments riches en antioxydants, et particulièrement les fruits rouges (myrtilles, framboises, fraises), le raisin rouge, les cerises, la grenade, le brocoli, le poivron rouge, la tomate…

Pour en bénéficier encore faut-il varier au maximum nos apports alimentaires. Parfois, en plus d’une alimentation variée et équilibrée, il peut également être utile de se tourner vers des compléments alimentaires antioxydants, par exemple en hiver dans les régions les moins riches en fruits et légumes riches en antioxydants.

Ralentir le vieillissement par l’alimentation ?

• Notre organisme fabrique lui-même des antioxydants, appelés glutathion, catalase et SOD (superoxyde dismutase). Par exemple, nous produisons du glutathion à partir de l’acide aminé cystéine sous la forme de N-Acétyl-Cystéine. Ces composés endogènes sont aussi importants que les substances apportées par l’alimentation.

Quelles molécules se cachent derrière les polyphénols ?

Les polyphénols constituent une grande famille de composés chimiques présents dans les plantes, ayant tous en commun des propriétés antioxydantes. On distingue plusieurs sous-catégories, parmi lesquelles :

Les flavonoïdes : ils comprennent les flavones, les flavanols, les anthocyanes, les flavonols et les isoflavones, que l’on trouve dans une grande variété d’aliments tels que les fruits, les légumes, le thé, le vin rouge et même le chocolat.
Les acides phénoliques : acide caféique, acide chlorogénique et acide ellagique, qui sont présents dans les fruits, les légumes, le café, les céréales.
Les stilbènes : ils comprennent des composés tels que le resvératrol, qui est présent dans le raisin, les fruits rouges, le vin rouge.
Les lignanes : présents dans les graines (lin, sésame…) et dans certains légumes.
Les curcuminoïdes : principalement présents dans le curcuma, les curcuminoïdes, en particulier la curcumine, sont connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

Quels compléments alimentaires antioxydants choisir pour lutter contre le vieillissement ?

NucléOx est un complément alimentaire antioxydant intéressant pour lutter contre le vieillissement grâce aux plus de 25 actifs qu’il renferme. Certains sont des antioxydants que l’on devrait classiquement trouver dans notre alimentation, c’est-à-dire si celle-ci était suffisamment saine et diversifiée, comme des vitamines E et C. NucléOx apporte également un complexe breveté de polyphénols issus notamment d’extraits de thé vert, de raisin, de myrtilles, de grenade et de pamplemousse : des plantes et des fruits bien connus pour leur grande richesse en antioxydants.

Par exemple, les composés polyphénoliques de pépin de raisin ou encore les anthocyanosides de la myrtille peuvent favoriser la protection des cellules contre les effets nocifs provoqués par les radicaux libres. Nucléox amène également des oligoéléments tels que le sélénium aux propriétés antioxydantes.
Pour renforcer l’action de NucléOx, du N-Acétyl-Cystéine, cet acide aminé qui sert à fabriquer notre propre glutathion, est présent dans la formulation. Enfin, NucléOx est complété par une association unique de nucléotides, des constituants de l’ADN.

Notre complément alimentaire L-AminoSkin beauté anti-âge, renferme également de nombreux actifs aux propriétés antioxydantes comme le cuivre, le sélénium, les vitamines C et E pour aider la peau à lutter contre les radicaux libres et les signes de l’âge. Il apporte également de l’acide hyaluronique, du Coenzyme Q10, du collagène et leurs acides aminés constitutifs pour compléter la formule.