Comment éviter les troubles digestifs en endurance ?
Avant, pendant ou après l’effort, vos choix nutritionnels influencent directement votre digestion, votre performance et limite les inconforts digestifs.
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15.06.2026
08.06.2026
Troubles digestifs, diarrhée du coureur et sport d’endurance
Les ballonnements, crampes, reflux, la diarrhée du coureur aussi nommée le « caca course »… touchent jusqu’à 50% des sportifs d’endurance.
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04.06.2026
Comment soulager une tendinite de l’épaule ?
Tendinite de l’épaule : durée, exercices, repos ou mouvement, douleurs nocturnes et solutions naturelles récupérer rapidement ?
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26.05.2026
Plan d’entrainement de trail : 12 semaines pour préparer votre 1er trail
Un premier trail demande bien plus que courir longtemps. Gestion des montées, adaptation au terrain et fatigue musculaire, l'entrainement doit être global.
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15.05.2026
Courir à jeun : bonne ou mauvaise idée ?
Courir à jeun est une pratique répandue. Mais quels sont réellement les bénéfices et les inconvénients sur la masse grasse et la performance ?
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27.04.2026
Les erreurs fréquentes en nutrition trail
Comment éviter les erreurs en trail pouvant entraîner fatigue, troubles digestifs et abandon, et optimiser votre alimentation avant, pendant et après l’effort.
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13.04.2026
Quel magnésium pour les muscles ? Rôle et supplémentation
Essentiel au fonctionnement musculaire, le magnésium intervient dans les mécanismes de contraction, de relaxation et de production d’énergie, jouant ainsi un rôle central dans l’activité musculaire. Des apports nutritionnels quotidiens en magnésium sont essentiels.
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Besoin de conseils pour trouver le programme qui vous correspond ?
16.03.2026
Pourquoi a-t-on des douleurs articulaires ?
Lorsque le cartilage s’use, les articulations deviennent douloureuses, c’est de l’arthrose. En cas d’inflammation, on parle d’arthrite ou de rhumatisme inflammatoire.
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02.03.2026
Les bienfaits de la course à pied : idées reçues et conseils
Le running est-il mauvais pour les articulations, efficace pour maigrir ou utile à jeun ? Décryptage scientifique de 5 idées reçues sur la course à pied.
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29.09.2025
Comment soigner une tendinite ?
La tendinite est une douleur inflammatoire du tendon : une reprise progressive de l’activité et bonne alimentation sont indispensables.
Lire plusCompléments alimentaires NHCO
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