Comment éviter les troubles digestifs en endurance ?
Avant, pendant ou après l’effort, vos choix nutritionnels influencent directement votre digestion, votre performance et limite les inconforts digestifs.
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15.06.2026
08.06.2026
Troubles digestifs, diarrhée du coureur et sport d’endurance
Les ballonnements, crampes, reflux, la diarrhée du coureur aussi nommée le « caca course »… touchent jusqu’à 50% des sportifs d’endurance.
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26.05.2026
Plan d’entrainement de trail : 12 semaines pour préparer votre 1er trail
Un premier trail demande bien plus que courir longtemps. Gestion des montées, adaptation au terrain et fatigue musculaire, l'entrainement doit être global.
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15.05.2026
Courir à jeun : bonne ou mauvaise idée ?
Courir à jeun est une pratique répandue. Mais quels sont réellement les bénéfices et les inconvénients sur la masse grasse et la performance ?
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27.04.2026
Les erreurs fréquentes en nutrition trail
Comment éviter les erreurs en trail pouvant entraîner fatigue, troubles digestifs et abandon, et optimiser votre alimentation avant, pendant et après l’effort.
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02.03.2026
Les bienfaits de la course à pied : idées reçues et conseils
Le running est-il mauvais pour les articulations, efficace pour maigrir ou utile à jeun ? Décryptage scientifique de 5 idées reçues sur la course à pied.
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29.09.2025
Comment soigner une tendinite ?
La tendinite est une douleur inflammatoire du tendon : une reprise progressive de l’activité et bonne alimentation sont indispensables.
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