Combien de temps
dure le bronzage ?

Les UV stimulent la production de mélanine, pigment responsable du bronzage

Le bronzage est un processus de protection mis en place par les cellules cutanées contre les rayonnements du soleil. Il permet l’absorption d’une partie des UV pour limiter les dommages de l’ADN des cellules de la peau et leur destruction.
Ce rôle est attribué à la mélanine, un pigment naturellement produit en petite quantité par les mélanocytes, des cellules spécialisées présentes dans l’épiderme (couche la plus superficielle de la peau). La mélanine assure la pigmentation de la peau.
En réaction aux expositions au soleil, ce processus appelé « mélanogenèse » est stimulé. Les pigments de mélanine se positionnent au-dessus du noyau des cellules, à la manière d’un parapluie anti-UV qui protège l’ADN situé dans le noyau.

Pourquoi certaines peaux bronzent plus facilement que d’autres ?

La quantité de mélanine produite par les mélanocytes dépend du phototype de peau. C’est également le cas du type de mélanine. En effet, il existe 2 formes de mélanine : eumélanine et phéomélanine, dont la proportion est variable selon le phototype.

On distingue 6 principaux phototypes, établis en fonction du teint de la peau, de la capacité à attraper un coup de soleil (érythème) et à bronzer. C’est ainsi que les peaux blanches de phototype I (roux) rougissent toujours et ne bronzent jamais. À l’opposé, les peaux foncées à noires de phototype VI rougissent moins et bronzent davantage (2).

Ces phénomènes sont liés à la quantité d’eumélanine et de phéomélanine présente dans les mélanocytes : de la plus faible à la plus élevée respectivement dans les phototypes I et VI.
De même, par rapport aux Européens, les Asiatiques ont des mélanocytes qui possèdent plus d’eumélanine et de phéomélanine.

Quel est le rôle de la vitamine D dans le bronzage ?

Sous les effets des UV, la synthèse de la vitamine D3 augmente. Cette vitamine semble associée à la formation de mélanine par les mélanocytes et joue plus largement un rôle sur la santé (immunité, fixation du calcium sur les os…).
Puisque la production de vitamine D3 est dépendante de l’exposition aux UV, les déficiences sont fréquentes en France entre novembre et février : une couverture nuageuse complète divise par deux l’énergie des rayonnements UV et l’ombre la réduit de 60 %.
Ceci dit, en complément de l’alimentation qui apporte de la vitamine D, une exposition aux UV solaires (10-15 minutes sans protection solaire en évitant les heures les plus chaudes de la journée entre 12 et 16h) est suffisante pour notre synthèse de vitamine D, et doit être suivie de l’application d’un écran solaire pour protéger la peau.

Combien de temps faut-il pour augmenter la pigmentation de la peau ?

Lorsque la quantité d’UV reçue à la surface de l’épiderme est suffisante, la mélanine subit une réaction (polymérisation) se traduisant par une pigmentation immédiate visible dès l’arrêt de l’exposition. Ce phénomène est transitoire. Il se traduit par la bonne mine du soir après une journée passée au grand air, mais rien ne persiste le lendemain.
En revanche, des doses plus importantes d’UV déclenchent une pigmentation retardée ou pigmentation adaptative, visible au 3e jour après l’exposition et qui persiste pendant 3 à 4 semaines : c’est la réaction de bronzage. En cas d’expositions répétées, cette pigmentation est de plus en plus intense et durable. L’intensité du bronzage dépend étroitement de nos capacités génétiques à produire de la mélanine et donc du phototype.

L’épaississement de la peau complète la protection obtenue par le bronzage

En parallèle, en réaction à une agression par les UVB, vers le 3e jour, certaines cellules de l’épiderme (les kératinocytes) se divisent activement, ce qui induit un épaississement de la peau. Après des expositions solaires répétées, l’épaisseur de l’épiderme est pratiquement doublé, soustrayant la peau à l’action des UV et offrant une protection supplémentaire. En l’absence de nouvelles irradiations, la desquamation (élimination des cellules mortes) permet le retour progressif de l’épiderme épaissi vers la normale (en 5 semaines).

Dans le cas des expositions aux solariums (UV artificiels en cabine), la répétition toutes les 48 heures des séances d’UVA produit une pigmentation esthétiquement satisfaisante. Mais la protection anti-UV demeure cependant relativement faible, bien loin de celle obtenue, à bronzage égal, par une série d’expositions solaires naturelles, car il n’y a que peu d’épaississement de l’épiderme (3).

Comment garder son bronzage ?

Pour la bonne santé de la peau, pour prévenir le vieillissement accéléré et pour prolonger son bronzage, il est nécessaire de protéger sa peau du soleil :

• Éviter les expositions aux UV prolongées et les expositions aux heures où le rayonnement UV est maximal (entre 12h et 16h).
• Appliquer une protection solaire d’indice élevé correspondant à son phototype de peau.
• Hydrater suffisamment sa peau de l’extérieur (crème hydratante) et aussi de l’intérieur en buvant suffisamment d’eau tout au long de la journée.
• S’aider en utilisant des compléments alimentaires autobronzants (favorisant la coloration de la peau) et protecteurs solaires (protégeant les cellules du stress oxydatif notamment causé par les UV), comme notre produit UV.Skin.

Le conseil NHCO

Il existe également de nombreux pigments naturels apportés par l’alimentation autres que la mélanine : les caroténoïdes α-carotène (lutéine), β-carotène (zéaxanthine) et lycopène. Ce sont des pigments colorés synthétisés essentiellement par les végétaux pour se protéger de la lumière et accomplir leur photosynthèse. Ils donnent leur couleur vive aux fruits et légumes.

Lors d’une exposition au soleil, la teneur en caroténoïdes dans les tissus diminue. C’est pourquoi il est recommandé d’augmenter les doses de caroténoïdes durant l’été en mangeant beaucoup de fruits et légumes et en complétant son alimentation par des compléments alimentaires spécifiques riches en antioxydants. Ces caroténoïdes dits pigments « bonne mine » embellissent naturellement la coloration de la peau et permettent une pigmentation harmonieuse. De plus, grâce à leur pouvoir antioxydant, ils protègent les cellules des radicaux libres et limitent ainsi le vieillissement cutané.
En plus d’apporter de la Tyrosine, acide aminé précurseur de la mélanine, UV.Skin contient 3 pigments de la famille des caroténoïdes et de nombreux antioxydants comme ceux présents dans les extraits de thé vert, de pépins de raisin et de Chardon-Marie.

Sources :
(1) Universalis.fr
(2) Classification des phototypes d’après Pathak (1995) et Lowe et Friedlander (1997).
(3) Anses, mais 2022, https://www.anses.fr/fr/content/bronzage-artificiel-attention-aux-id%C3%A9es-re%C3%A7ues.