Introduction
Environ 2/3 des Français se sentent fatigués. Cette fatigue, symptomatique de multiples causes physiques, psychiques et environnementales, fragilise la santé physique et mentale. Elle nécessite une approche globale relevant de la santé intégrative . En combinant médecine conventionnelle et pratiques complémentaires, la santé intégrative propose une prise en charge personnalisée, avec si besoin le soutien de compléments alimentaires pour restaurer vitalité et bien-être.
Résumé en 3 points :
- La fatigue touche 66% des Français. Ses causes sont multiples (physiques, psychiques, environnementales) et souvent interconnectées, nécessitant une approche globale.
- La santé intégrative combine médecine classique et pratiques complémentaires, pour une prise en charge personnalisée centrée sur la personne dans sa globalité, visant à restaurer vitalité, bien-être et qualité de vie.
- Les compléments alimentaires, formulés en micronutrition avec des plantes, vitamines, minéraux et acides aminés, s’intègrent dans cette approche en aidant à gérer stress, sommeil et énergie, dans les périodes de fatigue ponctuelle ou persistante.
Le mal du siècle
66% des Français se sentent actuellement fatigués, en particulier les plus jeunes.
Ce chiffre provient d’une enquête Odoxa réalisée sur un échantillon de 2.010 Français représentatif de la population française âgée de 18 ans et plus, interrogée par internet en avril 2022*.
- Les trois-quarts, en particulier des jeunes et des femmes, déclarent même une fatigue importante tout au long de la journée.
- Les principales causes identifiées sont des problèmes ponctuels de sommeil et une charge mentale trop importante.
- Quant aux répercussions : plus d’1/3 des Français fonctionnent au ralenti et n’arrivent pas à accomplir tout ce qu’ils souhaiteraient lorsqu’ils sont fatigués. 12% ont arrêté de travailler par manque de vitalité.
- Parmi les autres conséquences de la fatigue : impact sur l’humeur (irritabilité), le sommeil, la concentration, les relations (amicales, familiales, professionnelles) et l’alimentation.
Cytocore
Fatigue intense Épuisement Sans caféine
Que font ces personnes pour réduire la fatigue omniprésente ?
Elles consomment du café, du chocolat et des sucreries, des fruits et jus de fruits, des boissons énergisantes, font des pauses régulières, des siestes, des exercices physiques, etc.
Ne pas banaliser la fatigue
La vitalité n’est pas un luxe, elle est indissociable de notre santé. La fatigue nous abîme, nous réduit mentalement et physiquement et fragilise notre corps.
Elle résulte de paramètres multiples et cumulatifs, qu’il est nécessaire d’identifier pour la combattre.
- Certains peuvent entrainer une fatigue passagère : manque de sommeil, trop de travail, d’effort physique, alimentation déséquilibrée, relations conflictuelles, etc. Modifier ces paramètres permet généralement de retrouver forme et vitalité.
- D’autres sont à l’origine d’une fatigue permanente : stress chronique, autres troubles psychiques, dérèglements hormonaux, métaboliques, maladies…
À travers ces 2 listes, on comprend bien que la fatigue a une multitude d’origines possibles, et qu’il s’agit d’un symptôme très commun à de nombreux troubles, comme un signal de la plupart des maladies et affections.
C’est la raison pour laquelle la fatigue, un des symptômes les plus courants, s’inscrit pleinement dans l’approche de la santé intégrative, car elle implique souvent une interaction complexe entre des facteurs physiques, psychologiques, émotionnels et environnementaux.
La santé intégrative : pour une approche globale de la fatigue
La santé intégrative est une approche interdisciplinaire de la santé, qui associe la médecine conventionnelle aux pratiques complémentaires (alimentation, micronutrition, hypnose, sophrologie, méditation en pleine conscience, acupuncture, yoga, toucher par massage, activité physique adaptée…).
C’est aussi une approche centrée sur la personne : la santé intégrative a cette particularité de prendre en compte la personne dans sa globalité, en intégrant tous les paramètres à la fois physiques, émotionnels et environnementaux. Il s’agit donc d’une approche personnalisée, dans laquelle la personne devient l’acteur de sa santé et de son bien-être.
La fatigue étant souvent multifactorielle, elle ne se limite pas à un simple symptôme isolé. Elle résulte d’interactions complexes entre stress, mode de vie, troubles psychiques, déséquilibres biologiques et facteurs environnementaux. La santé intégrative vise non seulement à soulager la fatigue, mais aussi à s’attaquer aux causes en améliorant la qualité de vie et le bien-être global de la personne.
Un coup de pouce pour réduire la fatigue avec les compléments alimentaires
S’il est indispensable de repérer les causes et les corriger, notamment via une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, les compléments alimentaires peuvent représenter une aide complémentaire passagère pour retrouver forme et vitalité.
Leur formulation en micronutrition peut par exemple soutenir le sommeil, aider à la gestion du stress ou à un rééquilibrage alimentaire. D’ailleurs, selon l’enquête Odoxa, la fatigue est particulièrement ressentie après le déjeuner, notamment chez les personnes n’ayant pas une alimentation variée et équilibrée.
Certains compléments alimentaires sont spécifiquement conçus pour revitaliser l’organisme en complétant l’alimentation. Ils apportent des plantes comme du guarana, qui réduit la fatigue mentale et stimule la vigilance, du ginseng, mais aussi du magnésium, des vitamines et des acides aminés qui jouent un rôle prépondérant en tant que constituants des protéines impliquées dans les processus biologiques, y compris la production d’énergie, la détoxication, la régulation de la motivation et de l’équilibre mental.
D’autres encore utilisent des ingrédients spécifiques comme Cytocore qui intègre un extrait breveté de bois de chêne français, le Robuvit®, scientifiquement étudié dans le domaine de la vitalité. Ces compléments s’utilisent en santé intégrative.
Nos compléments alimentaires Fatigue
Orthosamine
Vitamines Minéraux Acides aminés
Nootonic
Performances intellectuelles Concentration Mémoire
TagviC
Fatigue légère et récente Manque d’énergie
Cytocore
Fatigue intense Épuisement Sans caféine
* Enquête Odoxa https://www.odoxa.fr/sondage/les-deux-tiers-des-francais-se-sentent-fatigues/
