Introduction
Les Maladies Inflammatoires Chroniques de l’Intestin (MICI) se manifestent par des douleurs abdominales et des diarrhées récurrentes. La fréquence de ces maladies a tellement augmenté que l’on parle aujourd’hui d’épidémie.
Découvrez notre guide sur les MICI
Les MICI désignent 2 maladies se caractérisant par une inflammation de la paroi du tube digestif :
• la maladie de Crohn
• la rectocolite hémorragique ou colite ulcéreuse
Elles entrainent des symptômes gênants, comme des douleurs abdominales et des diarrhées imprévisibles. Souvent diagnostiquées chez de jeunes adultes, voire des enfants, elles sont invalidantes avec un très fort impact dans la vie quotidienne.
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Comment adapter son alimentation avec une MICI ?
Parmi ses nombreuses causes potentielles, l’une ne fait désormais plus aucun doute : le mode alimentaire occidental.
Notre tube digestif abrite un grand nombre de bactéries et autres micro-organismes qui vivent en symbiose : c’est le microbiote. En contact permanent avec les cellules de la paroi intestinale, cette flore intestinale entretient notre bonne santé digestive. Mais avec l’industrialisation, notre alimentation s’est transformée.
Autrefois essentiellement composée de végétaux, elle s’est enrichie en protéines animales, graisses saturées, sucre raffiné et en additifs, de sorte qu’aujourd’hui elle favorise les déséquilibres du microbiote et l’inflammation de la muqueuse intestinale, pouvant être à l’origine des manifestations des MICI.
Ce guide à la fois pédagogique et pratique a été conçu pour aider les 250.000 personnes touchées par une maladie MICI à adopter une alimentation adaptée qui protège la muqueuse intestinale de l’inflammation*.
Il a été créé dans un double objectif :
• Atténuer, espacer et prévenir les inconforts digestifs.
• Éviter les exclusions alimentaires strictes afin de répondre aux besoins nutritionnels.
À découvrir dans ce guide consacré aux MICI :
• Les aliments dits « anti-inflammatoires » : à privilégier
• Les aliments dits « pro-inflammatoires » : à limiter
• La « Healthy food » : en 7 points clés
• Les idées reçues à ne pas suivre
• Votre journal alimentaire et de mode de vie pour vous accompagner au quotidien
Syndrome de l’intestin irritable ou MICI ? Cause différente, mais symptômes communs
Le syndrome de l’intestin irritable (ou côlon irritable) est lié à une hypersensibilité fonctionnelle du gros intestin, qui entraine un ensemble de symptômes communs aux MICI. Même s’il ne fait pas partie des MICI, les conseils de ce guide peuvent aussi être utiles en cas de syndrome de l’intestin irritable.
Carnet NHCO #3
MICI : Comment adapter son alimentation ?
Téléchargez ici votre guide sur les MICI.
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