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Un premier trail demande bien plus que courir longtemps. Gestion des montées, adaptation au terrain et fatigue musculaire, l'entrainement doit être global.

Au delà du sport, la créatine est étudiée chez les femmes ménopausées, notamment en lien avec la composition corporelle et l’adaptation physiologique.

Courir à jeun est une pratique répandue. Mais quels sont réellement les bénéfices et les inconvénients sur la masse grasse et la performance ?

Causes, mécanismes biologiques, solutions nutritionnelles et mode de vie pour préserver force et autonomie.

Pacran® est un extrait de fruit de cranberry entier étudié cliniquement pour son action sur l’adhésion des bactéries.

Comment éviter les erreurs en trail pouvant entraîner fatigue, troubles digestifs et abandon, et optimiser votre alimentation avant, pendant et après l’effort.

Le lymphœdème entraîne gonflement et lourdeur des membres. Une prise en charge globale combine compression, exercices, soins cutanés, alimentation équilibrée et micronutrition adaptée visant à soutenir le confort et l’état nutritionnel général.

Essentiel au fonctionnement musculaire, le magnésium intervient dans les mécanismes de contraction, de relaxation et de production d’énergie, jouant ainsi un rôle central dans l’activité musculaire. Des apports nutritionnels quotidiens en magnésium sont essentiels.

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui participent à la flore intestinale. En favorisant la diversité du microbiote, ils contribuent à l’équilibre de la flore intestinale.