Depuis 2008
Laboratoires Français
Livraison offerte dès 49 €
Frais de port à partir de 3 €
Sélectionner une page

Smart drugs : à quoi servent les nootropiques ?

Vous jouez, vous étudiez, exercez un métier intellectuellement très exigeant ou vous avez une charge mentale très forte ? Les nootropiques, également appelés nootropes ou « smart drugs » sont faits pour vous. Ce sont des substances utiles pour booster vos capacités cérébrales (mémoire, apprentissage, analyse, concentration, vitesse d’exécution…), réduire votre sensibilité au stress et améliorer la résistance à la fatigue. Vous en connaissez probablement quelques-uns dont le plus consommé : le café ! Il existe aussi le thé vert, le rhodiola, le ginseng, le ginko biloba, le bacopa, les acides aminés et bien d’autres encore. Nous vous invitons à découvrir notre sélection des meilleurs nootropiques pour booster vos performances cognitives.

nootrope

Nos fonctions cognitives baissent à partir de 20 ans

Les fonctions cognitives, terme qui désigne l’ensemble des capacités cognitives (la mémoire, l’attention, le langage, les reconnaissances, le raisonnement, le jugement, l’organisation…), commencent à décliner à partir de 20 ans, mais que l’on se rassure, tellement progressivement que l’on ne s’en aperçoit pas avant 45 ans environ.

La mémoire à court terme et les fonctions exécutives (gestion des comportements, des pensées et des émotions) sont les plus touchées. En revanche, la mémoire à long terme est conservée jusqu’à un âge extrêmement avancé. Les premiers signes de déclin cognitif sont variés : difficultés à se concentrer, oublis, baisse de motivation, difficultés à calculer mentalement…

Le saviez-vous ?

A tout âge, entretenir ce que l’on appelle notre « plasticité neuronale » est essentiel, car notre mémoire repose sur des modifications permanentes des connexions entre neurones. Un peu comme des chemins qui se tracent dans un champ à force d’être empruntés régulièrement. D’où l’intérêt de pratiquer régulièrement des exercices mentaux qui stimulent le fonctionnement du cerveau, de faire des choses nouvelles, de sortir de la routine afin d’éviter les automatismes. La micronutrition, avec les nootropiques présents dans nos assiettes ou dans des compléments alimentaires se révèle également particulièrement utile pour améliorer nos performances mentales.

Quel est le meilleur nootropique ?

Il est difficile de n’en nommer qu’un seul. Voici une liste non exhaustive de différents smart drugs dont certains sont vraiment complémentaires.

La bacopa monnieri

Cette plante a fait l’objet de recherches intensives montrant ses effets sur l’amélioration des capacités cognitives, de la mémoire à long terme, à court terme et de l’apprentissage. La bacopa monnieri aide également à réduire l’anxiété et aurait un effet sur la croissance des neurones.

Les acides aminés

Les acides aminés jouent des rôles prépondérants dans le cerveau, car ils servent à fabriquer des neurotransmetteurs (le moyen de communication des neurones) dans le cerveau, notamment dans l’hippocampe, région particulière fortement impliquée dans la mémoire.

  • C’est le cas de la L-Tyrosine à partir de laquelle sont produits deux neurotransmetteurs essentiels aux performances intellectuelles que sont la dopamine et la noradrénaline (apprentissage, concentration, rapidité d’exécution, gestion des émotions fortes…).
  • La L-Choline (dérivé d’acide aminé), à partir de laquelle est fabriquée l’acétylcholine, le neurotransmetteur le plus impliqué dans la mémorisation, contrôlant aussi l’éveil et toutes les performances cognitives (1).

Mais pas seulement :

  • La L-Citrulline intervient en améliorant la circulation sanguine, responsable de l’oxygénation et de la nutrition cérébrale.
  • La L-Glutamine constitue une source d’énergie pour le cerveau, permettant de stimuler les fonctions cérébrales et de réduire la sensation de fatigue.  

Les oméga 3

Parmi les oméga-3, l’acide docosahexaénoïque ou DHA est le plus important pour le cerveau. C’est un constituant majeur de la membrane de tous nos neurones. L’acide docosahexaénoïque contribue à la plasticité neuronale, au développement et au fonctionnement cérébral optimal. La DHA a été associée à une amélioration de la concentration, de la mémoire et des capacités d’apprentissage (2).

La caféine

La caféine est bien connue de tous comme l’anti-fatigue physique et mentale par excellence. En tant que smart drug elle est aussi associée à une grande rapidité d’action. Son efficacité a été testée chez des soldats dans des conditions extrêmes de privation de sommeil, d’exposition à des stress physiques et émotionnels importants et continus, avec à la clé amélioration de la vigilance, de l’acuité visuelle, du temps de réaction et de la fatigue (3).

Le thé vert

Le thé vert contient de la théine (qui est en fait de la caféine), connue pour ses puissants effets antioxydants. Ce nootropique apporte aussi de nombreux acides aminés (L-Théanine, L-Glutamine, L-Lysine, L-Arginine, L-Tyrosine…) impliqués dans la mémoire et la concentration. Selon certaines études, les extraits de thé vert sous forme de complément alimentaire stimulent les connexions cérébrales et améliorent ainsi la mémoire de travail, impliquée dans les fonctions de stockage temporaire et de manipulation des informations (4). Cette plante est très intéressante pour tous ceux qui révisent des examens, jouent ou pour toute autre tâche intellectuellement exigeante.

Le ginkgo biloba

Le ginkgo utilisé traditionnellement en médecine chinoise exerce des effets neuroprotecteurs sur le cerveau. En favorisant la circulation sanguine, il améliore aussi le fonctionnement cérébral. Le ginkgo est une plante particulièrement intéressante pour améliorer la concentration, la mémoire et la vigilance. Les principes actifs de ginkgo biloba contribuent par ailleurs à diminuer la sensation de fatigue en période d’activité intellectuelle intense. 

Sources

(1) Coreyann Poly et al., The relation of dietary choline to cognitive performance and white-matter hyperintensity in the Framingham Offspring Cohort, Am J Clin Nutr, 2011, 94:1584–91.

(2) Lai Kuan Lee et al., Docosahexaenoic acid-concentrated fish oil supplementation in subjects with mild cognitive impairment (MCI): a 12-month randomised, double-blind, placebo-controlled trial, Psychopharmacology, 2013, 225(3):605-12.

(3) Harris R. Lieberman et al., Effects of caffeine, sleep loss, and stress on cognitive performance and mood during U.S. Navy SEAL training. Sea-Air-Land, Psychopharmacology, 2002, 164(3):250-61.

(4) Schmidt A. et al., Green tea extract enhances parieto-frontal connectivity during working memory processing, Psychopharmacology, 2014, 231(19):3879-88.

nootonic

Le produit NHCO qui contient des nootropiques

Nootonic est dédié aux capacités cérébrales : concentration et mémoire (bacopa), apprentissage (extrait de ginseng américain)… Contient 14 actifs au total. Prise ponctuelle ou en programme. Existe en 2 formats : 2 semaines ou 1 mois.

Laboratoire Français

Créé en 2008 par un Docteur en pharmacie passionné de micronutrition.

Innovation Aminoscience®

Spécialiste des compléments alimentaires à base d’acides aminés.

Une équipe scientifique à votre écoute

Accompagnement gratuit et personnalisé.

Qualité & sécurité

De la conception à la commercialisation, exigence et traçabilité.

Réseau de pharmacies partenaires

Formées par nos soins pour un conseil adapté à vos besoins

0
    0
    Votre panier
    Votre panier est videRevenir à l'eshop
      Calculate Shipping
      []