Conseils pour soulager et mieux vivre le syndrome prémenstruel (SPM) Le syndrome prémenstruel (SPM) est un trouble fréquent qui survient chez 30% des femmes durant les quelques jours qui précèdent l’arrivée des règles (menstruations). En fonction de son intensité, il...
La micronutrition,un anti-stress naturelNos réactions face aux situations de stress sont sous le contrôle de notre cerveau, qui libère toutes sortes de neurotransmetteurs, nous permettant de réagir de façon adaptée. En cas de dérèglement, la micronutrition peut nous...
Minceur et micronutrition : Comment gérer ses envies de manger émotionnelles ?Léa, Docteure en pharmacie (@les.conseils.pharma.de.lea) et Jérémy, Psycho-nutritionniste (@menthe_banane) décryptent les comportements alimentaires comme la gestion des sensations de faim,...
Règles douloureuses, SPM ou trouble dysphorique prémenstruel ?Le cycle menstruel peut s’accompagner de certains troubles. On distingue, les règles douloureuses, le SPM (ou syndrome prémenstruel) et le trouble dysphorique prémenstruel. Quelles sont leurs...
Voies respiratoires : oxygénation et protectionUne double fonction pour les voies respiratoires : oxygénation et protection La respiration est un phénomène automatique et inconscient qui assure la bonne oxygénation de l’organisme. Au cours de l’inspiration et de...
Le sucre fait-il vieillir ?En plus d’être énergétique, le sucre est un pur plaisir gustatif. En revanche, les excès ne sont pas compatibles avec une bonne santé. De plus, ils accélèrent notre vieillissement pour au moins deux raisons majeures, impliquant le stress...
SPM : les symptômesLe syndrome prémenstruel ou SPM désigne un ensemble de symptômes physiques et psychiques qui se manifeste quelques jours avant les règles et disparait généralement avec l’arrivée du saignement menstruel. Lorsque les troubles du syndrome prémenstruel...
Grossesse et micronutrition : quels compléments alimentaires ?Maud, Directrice Recherche & Développement chez NHCO Nutrition et Léa, Docteure en pharmacie, nous rappelle toute l’importance de la nutrition et de la complémentation micronutritionnelle chez la femme...
Les 9 signes d'un manque de magnésium Le magnésium est l’un des minéraux les plus abondants du corps humain. Il intervient dans plus de 300 réactions biochimiques. C’est l’oligoélément de référence en cas de fatigue passagère (période prémenstruelle, manque de...
la caféine a-t-elle le même effet chez tout le monde ?Un petit café dans l’après-midi et vous n’arriverez pas à vous endormir la nuit venue, alors que d’autres peuvent en boire jusque tard dans la soirée et rejoindre les bras de Morphée sans problème. Trop de café et...
Comment bien choisir vos compléments alimentaires ?Comment bien choisir ses compléments alimentaires ? Les compléments alimentaires qui vous correspondent doivent répondre à vos besoins du moment et à des critères de qualité très stricts. Voici nos conseils pour vous...
Le chocolat est-il bon pour la santé ?Il y a plein de bonnes choses dans le chocolat ! De la caféine pour lutter contre la fatigue, de la théobromine pour stimuler le système nerveux et de la sérotonine pour la bonne humeur et améliorer le sommeil. Le chocolat est...
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