Comment faire une détox réussie ?
L’organisme est capable de se détoxiquer lui-même, c’est-à-dire d’éliminer ses déchets qui pourraient s’accumuler et perturber son fonctionnement. Il est néanmoins parfois intéressant de le soutenir dans ce processus à l’aide de plantes ou de compléments alimentaires par exemple, et toujours en association avec quelques règles d’hygiène de vie afin d’optimiser l’efficacité du programme détox.
Comment faire une détox efficace ? Explications.
À savoir avant de faire une détox
Le foie est-il le seul organe impliqué dans la détoxication ?
On associe souvent détox et foie. Si le foie est le principal organe « émonctoire », qui participe à la détoxication de l’organisme, il en existe d’autres. Les reins, la peau, les poumons, les intestins et le système lymphatique contribuent également à l’élimination des toxines et des toxiques. Ils agissent en synergie dans le processus de détoxication et le maintien de l’équilibre interne.
Suivent quelques explications sur le principe de la détoxication pour comprendre comment faire une detox efficace.
Toxines et toxiques sont-ils synonymes ?
Tous deux sont des substances dont les excès doivent être régulièrement éliminés par l’organisme pour son bon fonctionnement.
• Les toxiques font référence à des substances provenant de l’extérieur comme les polluants atmosphériques ou alimentaires tels que le bisphénol A et les métaux lourds.
• Les toxines en revanche sont produites par l’organisme lui-même, des substances en excès liées à l’activité de nos cellules.
Le principe de la détoxication
La détoxication désigne l’ensemble des mécanismes naturels par lesquels le corps transforme les substances toxiques (issues de notre alimentation, de l’environnement ou produites par notre organisme) en composés moins nocifs, puis les élimine. Le foie, par exemple, neutralise ces substances à l’aide d’enzymes spécifiques avant qu’elles soient évacuées par les reins (via l’urine), la peau (par la sueur), les poumons (par l’air expiré) ou les intestins (dans les selles).
Pour une cure « détox » efficace, il ne s’agit donc pas de forcer un organe, mais de soutenir l’ensemble du processus corporel d’élimination : cela passe par une alimentation saine et riche en fibres, une bonne hydratation, une activité physique régulière et le repos, afin d’optimiser le travail de ces organes d’élimination. Il est aussi important de limiter l’exposition aux toxines (alcool, tabac, aliments ultra-transformés…) pour ne pas surcharger inutilement ces systèmes.
Comment agit le foie dans la détoxication ?
Le foie travaille en deux étapes :
1/ Il neutralise : les cellules hépatiques dégradent les toxines et les toxiques via différentes réactions (oxydation, réduction, hydrolyse) faisant intervenir diverses enzymes en association avec les vitamines et les oligoéléments.
2/ Il solubilise : les toxines, toxiques et leurs dérivés étant des molécules liposolubles (qui se solubilisent uniquement dans les graisses), ils sont fixés à des molécules hydrophiles (qui se mélangent à l’eau) pour les rendre solubles en vue de leur élimination dans les urines principalement.
Quel est le terme exact :
détoxification ou détoxication ?
Le verbe « détoxifier » et l’action de « détoxification » sont des anglicismes.
Les termes justes en langue française sont « détoxiquer » et « détoxication ».
Pourquoi faire une détox avant un régime amaigrissant ?
L’excès de poids perturbe le fonctionnement des organes et notamment celui du foie. La cure détox a pour objectif d’aider le foie dans son travail d’élimination des déchets, de sorte que le foie fonctionne mieux et afin de rendre l’organisme plus réceptif à un régime minceur.
En quoi la détox est-elle utile après une perte de poids ?
De nombreuses toxines sont liposolubles, c’est-à-dire qu’elles se solubilisent dans les graisses et se stockent dans les tissus graisseux. Lorsque le régime amaigrissant déstocke des graisses, celles-ci relarguent des toxines supplémentaires pouvant surcharger le foie.
La détox fait-elle perdre du poids ?
Non, la détox ne fait pas perdre du poids durablement. L’effet drainant (élimination d’une quantité d’eau) d’une détox peut se constater sur la balance qui parfois affiche 1 ou 2 kilos en moins. Mais ces kilos, qui représentent donc une perte d’eau et non de gras, sont repris dès que l’organisme se réhydrate.
Conseils : comment faire une détox réussie ?
Combien de temps dure un programme détox ?
La détoxication de l’organisme prend du temps.
C’est pourquoi une cure est nécessairement longue, d’une durée de 1 semaine minimum et idéalement de 2 à 3 semaines.
C’est aussi l’occasion d’adopter des habitudes de vie saines pour un bien-être global.
Quand faire une détox ?
Même si l’organisme est naturellement capable de se détoxiquer au quotidien, un soutien peut être nécessaire dans de nombreuses situations :
-
- après un traitement médicamenteux,
- une anesthésie
- et en convalescence après l’avis d’un professionnel de santé,
- dans le cadre d’un changement de régime alimentaire comme un programme minceur,
- après des excès alimentaires ou d’alcool ponctuels,
- lors des changements de saison,
- en cas de fatigue ou de désordres digestifs.
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Comment renforcer l’efficacité d’un programme détox ?
S’il existe des plantes et des compléments alimentaires ayant des effets détox sur l’organisme, certaines règles d’hygiène de vie sont complémentaires à leur efficacité :
-
- Hydratation suffisante.
- Alimentation riche en antioxydants comme ceux apportés par les fruits et les légumes.
- Limitation de la consommation d’alcool, d’aliments transformés, riches en sucre et en graisses.
- Réduction des expositions aux polluants.
- Lutte contre le stress.
- Activité physique régulière.
Les produits Détox NHCO
Aqualyse
Détox, concentré purifiant.
Drainage, déstockage des graisse,
élimination des métaux lourds
Convient aux végétaliens.
Hepacyte
Digestion, excès, santé du foie.
Alimentation trop riche, difficultés à digérer,
nausées digestives ou spasmes
Convient aux végétaliens.
Quelle est la différence entre Aqualyse et Hepacyte ? Est-il possible de les associer ?
– Aqualyse stimule la détoxication de l’organisme (chardon marie et pissenlit), le drainage (maté, thé vert) et le déstockage des graisses (thé vert). Les cures détox aident l’organisme à éliminer les déchets et les toxines, une sorte de grand nettoyage de l’intérieur. Pour cela elles sollicitent la participation du foie, des reins et des intestins. Nous conseillons ainsi de réduire votre apport en lipides alimentaires durant la cure détox.
– Hepacyte est un produit adapté aux personnes ayant des difficultés à digérer ou ayant des nausées digestives ou spasmes. Il peut aussi être conseillé avant ou après un excès (alimentaire, alcool, etc.) ou pour des personnes ayant une alimentation très riche (lipides ou sucres transformés par exemple). Ce produit participe au soutien de la santé hépatique et contribue à l’élimination des toxines (chardon marie), il soutient également la fonction biliaire et facilite la digestion (pissenlit), mais aussi il aide au bien-être gastro-intestinal, ce qui limite les nausées (gingembre).
