Hydratation du corps humain : Du verre à la cellule
Rôles vitaux de l'eau, besoins quotidiens, mécanismes hormonaux, situations à risque et stratégies pour une hydratation optimale du corps.
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23.03.2026
L’hydratation ne dépend pas uniquement de la quantité bue, pour une hydratation réellement efficace, l'eau doit entrer dans les cellules.
Elle repose sur l’équilibre en électrolytes (sodium, potassium, magnésium) et en certains nutriments clés, notamment le sucre et les acides aminés Glutamine, Alanine et Glycine.