Hydratation

L’hydratation ne dépend pas uniquement de la quantité bue, pour une hydratation réellement efficace, l'eau doit entrer dans les cellules.

Elle repose sur l’équilibre en électrolytes (sodium, potassium, magnésium) et en certains nutriments clés, notamment le sucre et les acides aminés Glutamine, Alanine et Glycine.